亲爱的用户， 我非常理解您在内心感受到的压力和孤独。首先，请接受我对您所经历的困境的同情和支持。您描述的感受表明您可能正经历着一些认知和情绪上的困扰，但是您已经迈出了第一步，寻求帮助和指导，这是非常勇敢和积极的行为。 从您的来信中，我发现一些可能存在的不健康思维模式，比如“全有或全无”的思维，以及过...