亲爱的用户， 我非常感谢您信任并与我分享您目前面临的困惑和挑战。情感上的不安和嫉妒是很正常的情绪，尤其当涉及到过去的关系时。让我们一起探讨一些可能的策略来应对您当前的困扰。 首先，我想和您一起识别一下您可能存在的认知扭曲。您提到您无法控制自己的情绪和思维，这可能暗示了一些"全有或全无"的思维，或者过...