亲爱的匿名用户， 我真的很感谢您与我分享了您的内心挣扎和寻求改变的愿望。您勇敢地面对自己的困扰，并且愿意寻求帮助和指导，这本身就是一大进步。让我向您保证，您不是一个人，许多人都面临着与他人建立真实连接的挑战，以及内心希望被接纳的渴望。 从您描述的情况来看，您可能在一定程度上受到了"全有或全无"的认知...