亲爱的访问者， 首先，我想感谢你向我分享了你的困扰和情绪。你描述的感受让我感到很同情，我理解在家庭关系中遇到的挑战可能会对个人的幸福感和情绪状态产生很大影响。 从你的来信中可以看出，你可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”的思维。这种思维模式倾向于将事物简化为两个极端，会让你产生一种无法接受任何在...