亲爱的焦虑者， 我真的很能理解您现在所经历的焦虑和沮丧，感谢您与我分享了这些挑战。首先，我想说您并不孤单，有许多人也经历类似的情绪困扰，您的感受是可以理解的。 从您的来信中，我觉得您可能存在一些常见的认知扭曲，比如"过度概括"和"全有或全无"思维。这些思维模式可能导致您对自己和周围事物的看法偏向消极...