亲爱的来访者： 我理解您目前面临的困扰，感谢您勇敢地分享您的问题。您描述的头痛、睡眠质量下降和情绪低落的情况确实令人担忧，但同时也展现了您对自己情绪和健康的关注。让我们一起来看看可能出现的一些情绪和思维模式，并提供一些建议来帮助您缓解这些困扰的情况。 首先，您提到在睡觉时总觉得心里有事情挂念，但又搞...