亲爱的匿名求助者， 我理解您正在经历的困难和痛苦，感谢您勇敢地寻求帮助并写信给我。您描述的情况听起来确实让人担忧，而且您对自己情绪的描述也提示了一些可能的抑郁症症状。 首先，让我们一起来看看可能存在的一些不健康思维模式。您提到感觉非常难过并持续了很长时间，这可能会导致"全有或全无"的思维，让您难以看...