亲爱的来访者， 首先，我要感谢您信任并勇敢地分享您的困惑和挑战。您描述的情况表明您非常关心他人的看法，希望在他们眼中获得认可和接受。这种担忧可能反映了一种认知扭曲，称为“心理阅读”，即过度关注和解读他人的想法和感受，而忽略了自己的需求和感受。 在这种情况下，一个有效的方法是开始关注自己的内在感受和需...