亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢你与我分享了你最近经历的困扰和挣扎。我听到你在人际交往中感到恐惧和焦虑，担心自己的言行会伤害他人或招致批评。这种情况确实会给你带来沮丧和疲惫，而且我理解这种感受是非常真实且困扰的。 从你描述的情况来看，你可能受到了一种认知扭曲的影响，即过度关注他人的看法，过度担忧自...