亲爱的匿名来访者， 我非常感谢你信任并向我分享你正在经历的困难。我能理解这些症状对你的生活造成了一定的困扰和痛苦。你描述的头疼、身体疼痛、情绪波动、自伤行为等等，显示出你正面临着一些挑战。 从你的描述中，我觉得你可能受到了一些常见的认知扭曲影响，比如"全有或全无"的思维、情绪过滤等。这些扭曲的想法可...