亲爱的孤独的灵魂， 首先，我要对你的勇气和诚实表达欣赏，这并不容易。我理解你所描述的孤独感和渴望与他人建立联系的愿望。孤独是一种非常普遍的感受，但也是可以通过一些认知行为疗法（CBT）的技巧来应对的。 从你的来信中，我觉得你可能存在一些常见的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维和负面过滤。你可能过于关...