尊敬的来访者， 首先，我想表达对你勇敢分享内心困扰的感受的赞赏。你的情绪挣扎是很真实且普遍的，而你对问题的意识和愿意寻求帮助是解决困境的第一步。 从你的来信中可以看出，你已经认识到在与家人相处时表现出的负面情绪，以及这种行为给你和家人带来的负面影响。这种情况可能反映了一种认知扭曲，比如过度概括（将过...