亲爱的你， 首先，我想感谢你选择与我分享你的困扰。我完全能理解目前你所经历的情绪低落和内心的黑暗。你所描述的情绪困扰表明你正面临严重的挑战，但我想强调的是，你并不孤单，而且你已经采取了寻求帮助的第一步。 在你的来信中，我注意到了一些潜在的认知扭曲，比如负面过滤（只看到消极的一面）、全有或全无思维（把...