亲爱的来访者， 首先，我想感谢你对自己感受的诚实表达，这非常重要。我理解你描述的困境，感觉被误解并且无法平静应对这种情况的痛苦。这种情绪在很多人身上都有过类似的体验，你并不孤单。 从你的描述中我能感受到你可能陷入了一种认知扭曲中，可能是“全有或全无”思维，即要么接受别人的误解，要么就会发泄情绪。这种...