亲爱的匿名咨询者， 我非常理解你目前所面临的困境和情绪上的挣扎。首先，我想强调一点，你的感受和情绪是完全可以理解的，而且你寻求帮助和支持是非常勇敢和积极的一步。 从你的来信中可以看出，你可能陷入了一些负面的思维模式中。首先，你可能存在一种“全有或全无”的思维，即在处理问题时看不到灰色地带，只看到极端...