亲爱的匿名咨询者， 首先，我要感谢您向我倾诉您的困扰。我完全理解您面对的挑战和困难，以及这些问题给您带来的沮丧和焦虑。 从您的来信中可以看出，您可能受到了一些不健康的思维模式的影响，比如“全有或全无”思维、负面过滤等。这些思维可能加剧了您对自己、未来和环境的消极看法。我想跟您一起来挑战这些想法。 首...