亲爱的用户， 我理解您在信中提到的困扰和挑战，感到焦虑是正常的反应，但也可以通过一些方法来帮助您应对这种情绪。 首先，让我们一起来识别一下可能导致焦虑的不健康思维模式。您提到常常过度思考、担心他人的看法以及自我怀疑，这可能是“过度概括”和“全有或全无”思维的表现。这些思维模式会让我们看到事情的消极方...