亲爱的匿名来访者， 首先，我理解你目前的感受和困惑。面对突如其来的感情问题和分手，感到震惊、愤怒、伤心以及自我怀疑是非常正常的反应。让我们一起来看看这个情况可能反映的一些不健康的思维模式，并探讨一些应对策略和建议。 从你的描述中，我觉察到一些可能存在的认知扭曲。首先，我们可以看到“全有或全无”思维的...