亲爱的来访者， 首先，我想感谢您对自己内心感受的诚实表达。您描述的过度思考和对他人评价的过度在意确实会给您带来很多负面影响，包括身体健康的困扰。我理解您渴望找到一种方法来调整心态，放松身心，走出困境。 从您的来信中，我注意到一些可能存在的不健康思维模式，比如过度关注他人评价、过度挑剔自己、敏感和负面...