尊敬的求助者， 首先，我想表达理解您在工作环境发生改变时所感受到的焦虑和不安。这种情绪是非常正常的，特别是在面对全新的环境和人际关系时。在您的来信中，我觉得有几个可能反映出不健康思维模式的地方，让我们一起来看一下并探讨如何应对： 首先，我能感觉到您可能存在一种“全有或全无”的思维，即认为要么能够完全...