亲爱的访客， 首先，我想感谢你分享了你正在面对的困扰和挑战。你描述的情况表明你可能面临社交焦虑和负面情绪的困扰，这在很多人中都很普遍。我很愿意和你一起探讨这些问题，并提供一些指导和支持。 从你的描述中，我觉得你可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”思维和负面过滤。你提到遇到挫折和失败后感到无能和不...