亲爱的你： 首先，我想感谢你勇敢地向我敞开心扉，并表达你内心的困扰和痛苦。我能理解你所描述的感受，并且完全接受你的感受，我将尽我所能来支持你。 从你的来信中可以看出，你可能受到了负面的思维模式的影响，例如"全有或全无"的想法，以及对自己的过度批评和负面评价。这些思维模式经常导致沮丧和无助的情绪，使你...