亲爱的匿名寻求帮助者， 首先，感谢你对自己的内心感受和状况如此坦诚。你描述的情况表明你对自己的关系和感情经历有着深刻的觉察，并且明显感受到了内心的矛盾和不安。让我们一起来分析并解决你所描述的问题。 从你的描述中可以看出，你提到了一些可能存在的认知扭曲和不健康的思维模式。其中一个可能是“全有或全无”的...