亲爱的匿名来访者， 我完全理解您所描述的情况，感谢您选择与我分享。您描述的迷茫、自我否定和抑郁状态，以及对学业下降的自我厌恶和怀疑，实际上可能是一种常见的心理困扰。让我们一起来看一下可能导致您陷入这种状态的认知模式，并探讨一些应对方法。 ### 不健康的思维模式： 1. **全有或全无思维**：您提...