亲爱的来访者， 首先，我很感谢你对自己的行为和影响的认识，以及你希望做出积极改变的愿望。人际关系中的挑战是一个常见的问题，而你对自己言行的反思是迈出解决问题的重要一步。 通过你描述的情况，我们可以看到几个可能存在的不健康思维模式。其中之一可能是**全有或全无**思维，即认为自己要么完全表现得很好，要...