亲爱的用户， 我能理解您目前经历的困扰和痛苦，感谢您选择与我分享这个人际关系的问题。从您描述的情况来看，您与曾经的伴侣之间的联系出现了明显的疏远和沟通障碍，这让您感到困惑和失落。让我们一起来分析一下可能影响您思维和情绪的一些因素。 首先，我注意到您可能存在一种认知扭曲——“全有或全无”的思维。这种思...