亲爱的困扰的访者， 首先，感谢您与我分享您目前面临的挑战和困扰。我非常理解您所描述的对外貌和身体形象的焦虑感以及由此带来的负面影响。这种对自身形象的强烈不满和自卑情绪可能给您的生活带来很大的困扰，但我相信您可以通过一些认知行为策略来应对这种困扰。 在您的描述中，我看到了一些可能反映的不健康思维模式。...