亲爱的小虹， 非常感谢你与我分享了关于自卑感的问题，我能感受到你的痛苦和挣扎。首先，我想让你知道，你并不孤单，许多人都经历过类似的情绪困扰，并且这是可以被克服的。 在你描述的情况中，我们可以看到一些可能存在的不健康思维模式，比如"全有或全无"的思维、自我质疑和过度担忧。接下来，让我们一起来探讨一些方...