亲爱的匿名访客， 首先，我要感谢你对如此重要的问题的诚实表达，以及寻求帮助和指导的勇气。你的描述展示了你对自己情绪现状的深入思考，这是建立理解和控制情绪的关键一步。 从你的来信中可以看出，你在面对自己的情绪时感到无力和挫折，这是一个非常普遍的体验。让我尝试帮助你识别一些可能存在的不健康思维模式，并提...