亲爱的焦虑症患者， 首先，我想感谢您信任我，并勇敢地分享您所面临的挑战。我理解您所描述的紧张和焦虑感，以及这种情绪对您生活和工作的影响。 从您的来信中可以看出，您可能存在一些常见的认知扭曲，比如过度负面的预期、要求完美表现、担心他人的评价和回避性行为。这些思维模式可能加剧了您的焦虑感并影响了您的情绪...