亲爱的匿名用户， 我能感受到你在写这封信时的诚实和勇气，对自己的情感和需要表达。首先，我想感谢你分享了你最近在养成日记写作习惯时面临的困扰和挑战。 从你描述的情况来看，你已经意识到写日记对你的情绪产生了负面影响，让你感到更加焦虑和沮丧。这种情况可能反映了一些认知上的扭曲，比如过度自责或消极过滤。在认...