亲爱的小梅， 我很感谢你信任并分享你目前面临的困扰。你描述的睡眠问题和负面的乱想状态听起来确实让人心疼，我能理解这种感受对你的日常生活和心理健康造成了很大的影响。 首先，对于你的失眠问题，试图通过药物来帮助入睡却没有效果是很沮丧的。或许我们可以一起来探讨一些非药物的方法来改善你的睡眠质量，比如建立健...