尊敬的来访者， 首先，我要感谢你勇敢地分享了你的困扰和挣扎，这表明你愿意寻求帮助并改善自己的情况。我可以理解你所描述的情况对你心理健康造成的影响，以及你对自己价值感和未来的担忧。 你所描述的状况反映了可能存在的认知扭曲，特别是"全有或全无"的思维和过度概括。在这种情况下，我们倾向于将某些事物绝对化，...