亲爱的匿名访者， 我非常感谢您分享了您目前面临的困扰。您描述的夜晚难以入睡，以及过去痛苦回忆不断困扰的情况让我感到关切。这种被过去回忆困扰的感受确实会给您的睡眠和心理健康带来负面影响。让我们一起尝试通过认知行为疗法（CBT）的原则来探讨一些可能的解决方案。 首先，让我们意识到这种困扰的情绪可能反映了...