亲爱的写信者， 我完全理解你所描述的内心纷乱想法和思绪难以控制的困扰。过度思考和负面思维不仅会影响到我们的情绪和焦虑水平，也会影响到我们的工作表现和日常生活。以下是一些针对你所描述问题的建议，希望对你有所帮助： 1. **认知扭曲识别**：首先要尝试识别你可能存在的认知扭曲，比如过度概括、全有或全无...