亲爱的求助者： 我非常感谢你向我分享了你近期所面临的问题。首先，我想强调你对自己感到焦虑和困惑是可以理解的，你正在面对许多复杂的情绪和挑战。让我们一起来看看可能出现的一些不健康的思维模式，并探讨如何应对这些问题。 从你描述的情况来看，你可能存在着"全有或全无"的思维模式，即倾向于过度关注别人对你的看...