亲爱的来访者， 首先，我要感谢你对自己的勇气和诚实的表达，这种分享与诉说是迈向心理健康与自我成长的第一步。我非常理解你在疫情期间面临的恐惧和焦虑，以及对外出和社交的困扰。这种恐惧和不安是很多人在这段特殊时期都会面临的挑战。 从你的来信中，我可以看出你可能正在经历一些认知扭曲，比如过度担忧和全有或全无...