亲爱的咨询者， 首先，我要感谢你分享了你内心的困惑和痛苦。你所描述的情感挣扎是一种很常见的体验，而你做出删除联系方式的决定也表明了你对自己的关心和尊重。让我们一起来看看你所描述的情况可能涉及的不健康思维模式，并探讨一些可能的解决方案。 首先，你提到了可能会成为“备胎”的担忧，这可能反映了一种“全有或...