亲爱的访问者， 感谢你勇敢地分享了你的困扰和挑战。我理解你对快乐感到迷茫，同时也遭遇睡眠问题和自残念头的困扰。让我们一起来看看如何应对这些问题，帮助你重建更积极、健康的生活。 首先，让我们来探讨你可能持有的一些不健康思维模式。在你的描述中，你提到经常感到绝望和沮丧，同时又觉得无动力。这种情绪波动可能...