亲爱的匿名访客， 首先，我想感谢你对自己心理健康的关注，以及勇敢地分享了你的挣扎和困惑。你描述的感受和经历表明你对自己的内在世界有着深刻的觉察，这是非常重要的一步。现在让我们一起来看看你所描述的情况，并尝试为你提供一些建议和支持。 从你的来信中可以看出，你可能存在一些社交焦虑和自我负面评价的情绪反应...