亲爱的你： 非常感谢你分享你遇到的问题。你描述的情况表明你可能正在经历情绪和行为方面的挑战，但请知道你并不孤单。通过你的描述，我能感受到你的困惑和焦虑。 首先，我想说你描述的情况可能包含了一些不健康的思维和行为模式，这可能是「全有或全无」的思维、情绪的极端波动等。这些可能是提示你需要帮助和支持的信号...