亲爱的匿名访客， 首先，非常感谢你与我分享了你面临的挑战和内心的不安情绪。我完全理解你对外婆外公到访这件事情所带来的焦虑和紧张感。你的关注和渴望给宝宝一个温馨和融洽的家庭环境是非常值得赞赏的。 在你的描述中，我觉得你可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维，可能导致你认为你的焦虑情绪会对与外婆外...