亲爱的困惑的访客， 非常感谢您分享您的难题和感受，我完全理解您当前所经历的痛苦和挣扎。社交焦虑可能会对生活造成重大影响，但我很高兴看到您愿意主动寻求帮助和策略来应对这个问题。 从您描述的情况中，我能感受到您可能存在一些不健康的思维模式，例如过度关注他人的评价、对自己能力的否定以及过度强调可能的负面后...