亲爱的匿名来访者， 我真的能理解你所描述的困扰和挣扎。焦虑情绪在当今社会中确实很常见，但是你意识到并寻求帮助是迈出非常重要的一步。让我来帮助你识别一些可能存在的不健康思维模式，并提供一些建议来帮助你重新建立内心的安宁。 首先，你提到了担心孤独终老和无法照顾好自己的想法。这些似乎反映了“全有或全无”思...