尊敬的求助者， 首先，我要感谢您分享了您在工作中所面临的挑战和困惑。您对于管理工作压力、保持心理健康和提升个人能力的努力和思考是非常值得肯定的。 在您描述的情况中，有几个可能存在的认知扭曲或不健康的思维模式，我们可以一起探讨和挑战。首先，您似乎持有一种“全有或全无”的思维方式，即认为只有通过不断努力...