亲爱的你， 我很感谢你分享了这些困扰你的感受和问题。我可以理解你因与亲人和朋友之间关系的疏远而感到孤独和无助。这种情绪对于我们的心理健康和幸福感都有很大的影响。 从你描述的情况来看，可能存在一些常见的认知扭曲，比如“全有或全无”思维，过度概括和负面过滤。这些思维模式可能导致你对亲人和朋友关系的价值和...