亲爱的来访者， 我很感谢你向我分享你在学习上所遇到的困难和情绪上的挑战。首先，我想告诉你，你并不孤单，这种感受是很多人都会经历的。让我们一起来看看可能存在的一些不健康的思维模式，并探讨一些应对策略。 首先，我觉察到可能存在着一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维模式。这种思维模式让你认为要么成功要么失...