亲爱的匿名来访者， 首先，我感谢您对我信任，愿意分享您的困扰和烦恼。我能理解您目前所经历的痛苦和困境，以及这些负面体验对您生活的负面影响。在您的来信中，我注意到了几个可能反映不健康思维模式的方面，让我们一起来探讨一下并提供一些帮助的建议。 首先，您可能受到了“全有或全无”思维的困扰，这种思维模式让我...