亲爱的求助者： 我完全理解你现在所面临的困境和焦虑，这种不确定性和担忧肯定会让你感到非常痛苦。首先，请放心，你并不是一个人面对这个问题。许多人在学业上遇到挫折或困难时都会有类似的感受。 从你的来信中，我能感受到你可能存在一些不健康的思维模式，比如过度担心会发生最糟糕的结果（“全有或全无”思维），以及...