亲爱的咨询者， 首先，我想表达对您目前的处境的理解和同情。自我怀疑是一个常见的问题，尤其当我们受到家人的否定和嘲笑时，对我们的自信和能力产生了负面影响。但请相信，您并不是孤单的，而且您可以通过认识和改变不健康的思维模式来摆脱困境。 从您的来信中，我察觉到可能存在一些认知偏差，比如“全有或全无”思维模...